elfort

I dag kändes det som första dagen och den första lunken mot Kalmar via En svensk klassiker. Det var ju egentligen ingen speciell dag utan som vilken liten löptur som helst. Det intressanta är att det händer något spännande med mig, och med andra också för den delen, när man har satt upp ett mål för något. Då menar jag inte ett mål som inte spelar någon roll utan ett som man vet att man kommer göra allt för att nå. Varje steg, vilopaus, måltid, samtal skänks en annan mening. Det vill säga det som i förrgår var en löptur för att sova gott och se bra ut naken ;-), idag handlar om ett lite större sammanhang. Precis detta är det jag varje dag jobbar med i min vardag att hjälpa människor att sätta upp meningsfulla mål. Inte som många tror att nå målet, det är meningslöst om det inte betyder tillräckligt mycket för personen. Vi brukar fråga;
- När du vaknar i morgon, har du sovit en magisk sömn. Sömnen har fått dig att komma till precis den situation du vill vara i! Vad är det som är annorlunda?
Den här frågeställningen brukar kallas för mirakelfråga genom att den kan ha mirakulösa effekter för måluppfyllnaden. Nästa fråga lyder ofta;
-Vad är du beredd att offra för att nå det här målet eller den här visionen?
För så är det, man måste släppa styret på cykeln, ställa sig på sadeln och ta språnget för att kunna byta cykel. Håller man kvar i allt gammalt kan man vara säker på att målet kommer förbli en dröm eller i värsta fall ett dåligt samvete. Hursomhelst, när beslutet väl är taget, offret är gjort och man tagit första steget, då har man också kännt av hur det är att vara där, där framme vid målet. Det är i alla fall min övertygelse att hela individen måste röra sig mot målet och inte bara tankarna. Och nu kommer något som säkert få coacher håller med om. Tankens kraft är överskattad! I alla fall om man i varje rörelse och handling rör sig i en annan riktning än visualiseringen. Det är i handlingen som tankens kraft frigörs. Det är också i handlingen man känner av meningen och riktningen. Oavsett om det handlar om att börja prata med sin fru, äta mer frukt och grönt, dricka lättöl istället för starköl, promenera istället för att åka hiss eller vad det nu handlar om. Pretentiöst? Javisst, men så lovar jag också det i beskrivningen av min blogg!

Så lunka vi så småningom
mot Kalmar, Vättern och ditt mål,
ditt löpsteg ta nu fort min vän
ty dagen den är din

Nåväl an så ta dig då en titt
på din nya Suunto mätare
ta dig en dito två dito tre dito  fyr
så når du målet snart...

Det lutar åt den här spisen, fyra brännare, stekhäll och elugn på nästan 80 liter. Det är viktigt att få in HELA vildsvin, det är jobbigt att dela dom...

Vi var vid Haken och hämtade fisk, satan i gatan vad fint det ligger! Och fin fisk har dom, billigt. Som om inte det vore nog har de också en oerhört snygg pickup. Fast när vi hämtade potatis såg jag en ännu snyggare traktor.
Piggvar                     Haken                         Pickup                     Snygg traktor

Det handlar inte om att vara snabbast. Det handlar om att se snabbast ut stillastående. Många tänker inte på att samma självklara codex som gäller inom utförsåkning, alltså att se snabb och cool ut när man hänger på afterskin, givetvis även gäller inom löpning och cykling. Då det ännu inte dykt upp några afterrunbarer så får jag posera på nätet! Så här snabb kan man se ut fast man sitter ned. I rätt brillor vill säga... Det borde verkligen finnas aftertrainingbarer i Stockholm!

Det blev en timme och fjorton minuter. Riktigt, riktigt skönt!

En liten tur blir det nu! Jag har väntat på regn nu i flera dagar, så börjar det äntligen! Nu ska jag ut och springa det är riktigt skönt. Blir nog en dryg timme i alla fall. Om någon läser detta, gör detsamma, ta en tur!

Kolla in löpsteget! Skulle man klippa in mig på upploppet efter några mil skulle det förvandlas från sensualism till tysk hardcore ;-) Ethiopiska löpare

Det blev inget köp, tyckte inte att det kändes så mycket bättre så jag väntar en stund till. Fick ett tips av en Piggelinobekant Asics GT2120 . Nu blir det till att testa dessa! Kolla förövrigt gärna in Christers blogg. Det roligaste är ju som alltid planeringen inför ett köp! Särskilt nu när det finns lite mål att nå!

Vill visa upp lite mobilbilder på omgivningarna i Skebobruk där renoveringarna drar igång av vårt hus. Innan vi köpte hade vi ingen aning om att det ligger ett härligt ölbryggeri 100m från huset...

Bryggeriet                  Huset skymtar genom grönskan

Jag har lubbat och jonnat ganska friskt de senaste åren. Jag börjar märka att jag nog är i bättre form än medelsvensson nu. Jag springer milen med lätthet under 40min och kan hålla runt 30km/h när jag cyklar distans solo. Då reser sig frågan vad ska man göra av det? En svensk klassiker är ju redan bestämd under 2008 - 2009. Men sen är ju det så att säga slut, vad ska jag sikta på då? Då slog det mig att 2010 ska jag göra en ironman i Kalmar. För att lyckas med detta tänkte jag lägga upp det på följande sätt:

Hösten/Vintern 2007-08

• Löpning 4 timmar i veckan, 3 distans 1 kvalitets pass
  
• Cykling 1 timmar i veckan, Distans
  
• Simning 3 timmar i veckan (lära mig crawla start i februari...)
• Styrketräning 2 timmar i veckan
  

Våren/sommaren 2008

• Vätternrundan
  
• Vansbrosimningen
• Löpning 3 timmar i veckan
• Cykling 3 timmar i veckan
• Simning 2 timmar i veckan (i sjö/hav med våtdräkt)
• Styrketräning 2 timmar i veckan

Hösten 2008

• Lidingöloppet
• Löpning 3 timmar i veckan
• Cykling 3 timmar i veckan
• Simning 2 timmar i veckan (inomhus)
• Styrketräning 2 timmar i veckan

Vintern 2008-09

• Längdåkning 3 timmar i veckan
• Löpning 2 timmar i veckan
• Simning 1 timme i veckan
• Styrka 2 timmar i veckan
• Vasaloppet
• Cykelpendling beroende på väder 1ggr/vecka a´ 10 mil

Våren/sommaren 2009

• Vätternrundan
  
• Vansbrosimningen
• Löpning 3 timmar i veckan
• Cykling 3 timmar i veckan
• Simning 2 timmar i veckan (i sjö/hav med våtdräkt)
• Styrketräning 2 timmar i veckan

Hösten 2009

• Lidingöloppet
• Löpning 4 timmar i veckan
• Cykling 3 timmar i veckan
• Simning 2 timmar i veckan (inomhus)
• Styrketräning 2 timmar i veckan

Vintern 2009-10

• Längdåkning 3 timmar i veckan
• Löpning 2 timmar i veckan
• Simning 1 timme i veckan
• Styrka 2 timmar i veckan
• Vasaloppet
• Cykelpendling beroende på väder 2ggr/vecka a´ 10 mil

Våren/sommaren 2010

• Vätternrundan
  
• Vansbrosimningen
• Stockholm Marathon
• Kalmar Ironman!
• Lidingöloppet
  
• Löpning 3 timmar i veckan
• Cykling 3 timmar i veckan
• Simning 2 timmar i veckan (i sjö/hav med våtdräkt)
• Styrketräning 2 timmar i veckan

Tror inte det blir något köp. Jag har traskat omkring med dem en hel del och tycker inte de känns 100. Det måste kännas 100... jag får se, funderar några dagar till!

Gick ner för att käka middag, på Cafe Tabac och upptäckte att det är enormt mycket trollkarlar och häxor nu, vissa har väntat i över 40 timmar på boken! En liten bild till:

Jag valde rubriken för att få träffar... ;-) Det är ju så grymdjävulskt vanligt med modebloggar! Det här handlar dock inte om mode utan om skor vars främsta syfte är att springa i de gamla har så att säga tagit slut. Beräknar att jag sprungit någonstans runt 1500km i dem så det blir ju ett billigt nöje om man slår ut det. Ska gå runt i de nya skorna och känna lite över helgen för att se hur jag gör? Löplabbet är helt suveräna, de bryr sig verkligen om dina fötter och dig när du kommer dit. Kan varmt rekomenderas för de som ska börja springa eller bara byta löpardojor. Jag ser fram mot när min kära sambo pallrar sig iväg och använder sitt presentkort och slår till på några sköna dojor också. Då kan vi springa tillsammans igen! De skor jag kört med sen 12 november 06 är Adidas och tunga som aset. Dock har de varit jättesköna att springa i. Det som framförallt har hänt är att de liksom krympt? Så att jag fått klippa innersulan för att den ska få plats? De nya som är lite mer som en Porsche 911 om de tidigare var Citroen C5, är New Balance 826. Lite mindre dämpning och lite mer löpkänsla hoppas jag. Det bästa är att det ger lite ny energi till löpningen med ngt nytt att titta ner på! Lite bilder så ni kan jämföra men kom ihåg det här är ingen modeblogg ;-)

Jag funderade ju igår på det här med miljöpåverkan som en effekt av ökad energiomsättning. Kom på att det hela är ändå något mer komplicerat. Säg att man då äter 80% mer än innan man tränade. Då kommer man också utsätta kroppen för dubbelt så mycket gifter om man inte hittar helt giftfri mat. Kan vara något att tänka på för alla som skryter med att de kan äta vadsomhelst eftersom de har en sån grym omsättning. Det är just omsättningen som är problemet här. Man blir ju av med fett och kolhydrater, gifterna däremot har en förmåga att ansamlas. Hm, det här tål att fundera på...

Nu är det proppat med trollkarlar och häxor i Gamla Stan! Kul inslag när man bara ska trycka in en kebab i huvudet! Kan det eventuellt ha med Harry Potter att göra? Eller tom JK Rowling?

Satt och funderade här i kvällningen på hur miljövänligt det egentligen är att cykla/springa istället för att åka kollektivt. Säg att jag cyklar som i vintras till eller från jobbet och hem. Då förbrände jag kanske 2000kcal som skall ersättas med 2000kcal. Beroende på de val jag gör angående förpackning, tillverkningsmetod, transport osv så får man ju en viss miljöpåverkan.

Undrar om det finns någon enkel tjänst typ pricerunner men för miljöpåverkan istället? Jag kan ju lätt luras av att det är ekologiskt tex men hur ekologisk är egentligen en ekologisk tomat som blivit till i ett eluppvärmt växthus där elen kommer från ett kolverk? För i KRAV märkningen är det ju inte, såvitt jag förstår, något annat än just beståndsdelarna i själva jorden/fodret/gödslet och hur man hanterar råvaran som avgör om den är KRAV/ekologisk. Säg att man tar världens sundaste Australienska gris, chartrar en jumbojet, sätter den i första klass så att den sitter bekvämt, ger den ekologiska potatischips till filmen och givetvis ger den toppservice i övrigt, slaktar den på Arlanda, kör, kottletterna till mig i Stockholm, steker kotletterna på min elplatta i min teflonpanna i smör som också det har en historia. Sedan äter jag kotletterna tills jag uppfyllt min brist på säg 2000kcal. Hade det inte då varit bättre om jag tagit bussen, bilen eller helikoptern (om jag hade nån) istället? Nu kanske det här exemplet är en liten aning tillspetsat men ändå, hur ser den egentiga miljöpåverkan ut om man ökar sitt energibehov med säg 80%/dygn? Finns det någon som kan skapa en sån tjänst på internet tror jag att Al Gore kan tänka sig att pynta några ören för att få ut den på marknaden. Ett litet tips till er entreprenörer därute.

Hm, ska jag eller ska jag inte ta cykeln till jobbet?

Vet inte vad det är med fästingar? Det är helt klart det enda djur som jag innerligt önskar utrota. Fanns det bara ett sätt att göra det på så är jag den första att ställa upp! Sen är de ju så sinnesjukt platta att det inte går att hoppa på dem eller trycka sönder dem med handen. Fan vet om det ens skulle gå med en hammare på ett städ!? Eller om jag lugnar ner mig lite så är det kanske inte fästingarna som är mitt problem utan de sjukdomar de för över till oss stackare som gillar att vistas i naturen. Gillar ni att plocka svamp? Det gör tydligen fästingar också, eller jag vet inte om de plockar dom, troligtvis inte. Hursom är det överfullt av fästingar på svamp...

För att komma till saken, jag var ute och sprang en sväng, när jag kom tillbaka hade jag en rackare på foten, alltså i skon, under strumporna...

Äckligt...

Om det är något som jag är riktigt bra på och gärna skryter med så är det min förmåga att fickparkera. Jag har dessutom den klart fula ovanan att fota varenda lyckad fickparkering jag gör, dessutom har jag den ännu fulare ovanan att mms´a beviset till folk som absolut inte bryr sig :-)

Det här har ju fått lite lustiga konsekvenser, jag letar upp trånga utrymmen mellan dyra bilar som jag sedan klämmer in mig mellan. Fast det är klart ingen slår Christer Glennings oöverträffade förmåga att fickparkera. Kommer ni inte ihåg honom så kan ni kolla in gamla avsnitt av Trafik Magasinet på SVT arkiv. Det är den stora kraftiga skäggiga mannen som klädde på sig en bil som en pyjamas och med en lätt knyck med ratten hamnade där han skulle...

Här är ett exempel av många på mina fina fickparkeringar!
 

Måste bara visa upp min snyggaste Cafe Latte så långt... För att ingen ska få fel bild av mig och tro att jag är Guds gåva till kaffeälskarna så kan jag berätta att jag presenterar 1 så snygg OCH god latte en gång på femtusen ungefär.

Oj vad glad jag är! Vi valde de två mest olika människorna i världen till att vara Gudfäder eller Faddrar vad man nu väljer att kalla det. till vår dotter. Ikväll så spelade den ena på allsång på Skansen med sitt band Florence Valentin, han spelar trumpet så man blir yr, satan vad han rockar! Den ena spelar alltså trumpet för några miljoner människor den andre försöker desperat hitta en plats som är helt obebodd för att kunna vara själv med sina tankar. Det är två bra förebilder för min lilla dotter. Man kan göra på olika sätt och ändå vara helt rätt...

Florence rockar järnet! För ett smakprov rekomenderas www.pucka.se. och ska ni ladda ner så gör det legalt så att min dotter kan få lite fina presenter ;-) eller ännu hellre gå på en spelning det skulle dom gilla! Hur ni får ett smakprov av den andre gudfadern får jag räkna ut senare men det får nog inkludera flyg till nordnorge hur man än gör.

2 timmar blev det närapå eller 1h41m37s om man ska vara exakt och det ska man väl. Tjohon, nu har jag 2000extra kcal att trycka i mig om jag vill behålla vikten och det vill jag! Tror jag börjar med matjessill, potatis, gräddfil och en öl, sen drar jag igång grillen och grillar de revbensspjäll jag marinerade igår. Just det jag har ju lite vin kvar också! Trevligt, då borde jag närma mig 2000kcal.

För den som undrar så är min kära dotter och min lika kära sambo i värmland under flytt och renoveringsböket. Därav all tid till menlösa funderingar...

Har funderat i 5 timmar på om jag ska ut och springa en sväng. Lite idiotiskt kan man tycka eftersom jag redan för 5 timmar sedan visste svaret på frågan! Lite som när jag ska hoppa i vattnet. Jag blir liksom stående och testar alla kända metoder för att komma i vattnet, förutom att hoppa i.

- 1, 2, 3, 4, 5 ÅHH HEJ, nähä...
Blöta ner mig med händerna som en pensionär nähä...
Gå bakåt några steg för att sedan som en idiot springa mot vattnet, nähää
- hoppar jag inte nu så kommer jag råka ut för något fruktansvärt, nähåå funkade inte heller...

Slutligen brukar det sluta med att jag gör det som jag borde gjort från början, hoppar i vattnet!
Fast det är klart det kan ju förklaras av att ångest är värsta raketbränslet och ångest det får jag när jag står där och inser att jag är en mes! För varje minut ökar ångesten som på en varvräknare på en Yamaha 125:a!

Nu till exempel är ångesten på ungefär 16000varv/minut, drar jag inte nu, så skär motorn....

Dumt nåt så djävulskt!

Hej...

Nu sitter jag i svärföräldrarnas helmysiga stuga vid Väddö kanal. Jäklar vad skönt det är att komma ifrån stan, käkade som vanligt som en häst när jag kom hit, de hade lämnat lite godsaker... Skulle titta lite på tv, och sen vet jag inget mer förrän jag vaknade helt utvilad och glad...

Det här med återhämtning är ju kraftfullt intressant, jag har problem, inte med att slappna av utan att tillåta mig att göra det. Har jag mycket att göra kan det ibland vara svårt för mig att ta den återhämtning jag behöver. Vilket i sin tur leder till att jag inte får gjort det som ska bli gjort... Det är tydligen det som kallas en ond cirkel...

Apropå ett tidigare inlägg och förälskelsefasen med ny musik. Här har ni nått att falla för!

Hey Eugene inte bara är det en fantastisk låt hon är lite småsöt också...

Tyck gärna till om planlösningar och dylikt

Just det nu finns målfoton för köp på Vätternrundans hemsida. Vilken affärsidé oj, oj, oj vad dom ska tjäna pengar på lättlurade människor som jag...

Nu bär det av till Väddö för att få lite jobb och husbyggande gjort. Det ska bli riktigt skönt att kunna gå ut utan att snubbla över ficktjuvar och caféinnehavare (svårt att ange skillnaden på sommaren i Gamla Stan ;-) )

Ska bara packa med dator och de obligatoriska träningskläderna!

Turister fyller gatorna utanför kontoret. Först nu inser jag att jag sitter i ett hus som är så fint på en plats som är så intressant att det utgör huvudmålet för många, många turister.

Tänk att folk flyger runt halva jordklotet för att titta på mina kontorsfönster...

Jag känner mig och betraktas som en rockstjärna av japaner, kineser och tyskar när jag går ut på lunch. Sämre kan man ha det...

Ska jag vara helt ärlig så finns det vissa baksidor med Stortorget också, som att det tar en halvtimme att gå 100m... Eller att det alltid står någon och dricker vatten ur fontänen. Nästa gång jag är turist så ska jag ännu mer försöka undvika att göra det som känns helt självklart på semestern. Som att ta kort på saker som jag är helt ointresserad av. Eller ännu värre, köpa saker som känns helt rätt på plats för att hemma upptäcka att jag ser ut som en helt galen människa i plagget jag köpt. Eller den genuina ebenholtzelefanten som blir mjuk när den står i solen...

Hur som, det är kul att det finns så mycket glada intresserade människor som får mig att inse hur fort jag alltid rör mig genom gatorna. Man kan tydligen titta på saker medan man förflyttar sig också!

Sakta men säker rör vi oss mot vårt lilla drömhus i Skebobruk. Nu börjar offerterna dimpa in och bygglov gå igenom, tror och hoppas vi!

Det är nu det börjar bli roligt, att till slut kunna konkretisera alla förhoppningar och drömmar. Jag måste säga att Norrtälje kommun är ett föredöme när det gäller snabbhet och serviceanda! Likaså har vi haft tur med de kompetenser som är inblandade de verkar gilla projektet. Det är kanske det viktigaste om man till slut ska nå fram till målet. Att alla inblandade delar visionen.

Hur kommer det sig att man får höra just den kommentaren så ofta?
-Egentligen så gillar jag deras gamla bättre.
Lite onödigt kan man tycka, fast å andra sidan kanske man njuter av att se besvikelsen i de nyss nyförälskade tindrande ögonen. Det är alltså musik jag pratar om, fast det känns i stunden som om det kunde handla om en förälskelse, vilket det ju på ett sätt gör. Det är underbart att bli förälskad, den förhöjda energi-/hormon - nivån gör att man flyter fram över alla hinder som om de inte fanns. Tyvärr verkar det ju lika underbart för den som förminskar någons upplevelse av förälskelsen. Jag tror det är så enkelt att det handlar om att se till att ingen "sticker" iväg hals över huvud. Vi människor som de flesta andra djur är ständigt upptagna med att positionera oss och andra i en mer eller mindre synlig hierarki. Att lite stilfullt klämma till någon som just gått en ny underbar bekantskap till mötes ser kanske till att lite färre höjer sig över de andra? Jag kommer ihåg när jag jobbade inom akutpsykiatrin hur kollegor omedvetet eller medvetet sänkte de som kom glada till jobbet. Här jobbar vi med allvarliga saker, din glädje är ett värre brott än att nalla ur kaffekassan! Nej, så sa ingen men ibland kunde det kännas så och ibland får jag andra att känna så. Det ska jag sluta med...

-Jag har några gamla skivor av dem, vill du låna och se om du gillar det också?

Det är kul att flytta men inte kul att flytta på sakerna man vill slänga, ta med, ge bort, sälja, slå sönder, spara, förvara, ha, bli av med, behålla för att någon annars kan ta illa upp. Särskilt jobbigt blir det när man som en idiot, jag tror det är 11 gången, tackar nej till flytthjälp. Det är inte smart, det är fint att ta emot hjälp när det erbjuds men det ligger inte för mig. Jag kanske är rädd för att de ska behandla våra kära ägodelar på ett felaktigt sätt eller så är jag rädd för att göra mig ovän med folk, jag blir aggressiv och folkilsk när jag jobbar fysiskt. Förvisso blir jag även aggressiv när jag inte jobbar fysiskt också med fördröjning dock så att folk hinner undan. Hursomhelst nästa gång är det jag som ber om hjälp! Vaderna känns som öppna sår och jag har under 3 dygn jobbat i stort sett oavbrutet med avbrott för sömn sittande i bilen samt liggande på golvet i några timmar...

Dieten ska vi inte ens prata om, jag har ätit mig igenom Preems och Shells samtliga härliga menyer. Mat helt utan näringsämnen men med mycket kalorier. Det är gott i munnen men ingen annanstans i kroppen eller själen. Inser nu att Vätternrundan bara var en liten uppvärmning inför flytten. Fast å andra sidan 2 tapas rätter och 3 öl har aldrig smakat bättre, alkohol och sjyst mat är finfin belöning!