elfort

Jag har ätit konstant sedan Cykelturen runt sjön! Jag brände förvisso ca 9000kcal men ändå? Det känns som om magsäcken konstant suger på ryggraden och allt jag stoppar in i huvet tas om hand om, direkt. Inte så dumt om det inte vore för att man ska handla, det gillar jag inte...

Tog just ett drastiskt beslut. Jag ska nästa år genomföra en svensk klassiker, tjoho! Det känns bra att ha lite fler träningsmål, som att lära sig crawla till exempel.

Så här tänkte jag göra:

Vätternrundan                      Juni 2008
Vansbrosimningen             Juli 2008
Lidingöloppet                        September  2008
Vasaloppet                            Mars 2009

Direkt efter Vätternrundan bar det av till Göteborg. Blev till min glädje stoppad av polisen som kollade upp alla som körde ut från Motala. De ville kolla att man vilat minst 6 timmar efter  målgång, mycket bra! Två personer blev diskade...Varför riskerar man andras liv bara för att man har bråttom?

Det är intressant med husköp. Först är man förbannad på banken för att det bråkar hit och dit, när man under stort jubel lyckas med banken tar det ca 7 minuter tills man är förbannad på sig själv för att man lyckades med banken. Sen går det i vågor...

Varje gång jag försöker röra mig snabbare än 2km/h så krampar mina lår! Men oj, vad kul det var att köra Vätternrundan! Tänk att så mycket folk kommer ut för att heja på i uppförsbackarna, hela natten, och hela dagen i 300km! Det gick otroligt lätt de första 200km men sen blev det värre. Nu vet jag att om man vill köra lite snabbare så ska man starta senare på natten (tidigare på morgonen) Det fanns liksom inga att hänga på. Det är en ruggig skillnad att ligga i en klunga och att ligga och soloköra. Hur som helst så var det en upplevelse! Det tog mig 11:31 att ta mig runt de 30milen.

Just det ja! Här kan ni hitta mig i resultatlistan, man kan kanske inte prata om framskjuten placering... men, men fler bakom än framför! Listan

Hade lite svårt att sova inatt, igen... Tv-shop brukar vara lösningen, inte i natt! Nu känner jag ett brinnande behov av plastsäckar som man kan vakumförpacka allt luftigt i! Måste ha! Så känns det just nu i alla fall...

Vi håller på att montera ner vårt hem! Detta har gett mig en djup insikt! Jag är dammallergiker... Känns som om någon kört alla mina interna organ samt ögon i en cementblandare fylld med glassplitter! Tja, alltid något, lite mer personlighet alltså. Jonas är inte bara far, sambo, cyklist, löpare, paddlare och egenföretagare han har även dammallergi! Måste omedelbart uppdatera mitt CV, då de flesta i vårt land presenterar sig med sina sjukdomar och krämpor, så även jag uppenbarligen...

Helt suveränt program, Tengby blir bara bättre och bättre! Jag undrar om han blir hårt coachad av Täppas? Lite samma stil... Lyssna och njut! Förövrigt håller jag med den 96 årig killen som tyckte det var dyrt att den billigaste begravningen skall kosta 6000. Det håller jag med om, sjukt. Som ivrig skattebetalare har jag en känsla av att det borde vara möjligt att inkludera ett värdigt avslut på livet som god skattebetalare. På Kuba får man en statlig tårta varje födelsedag, varje år! Varför kan inte vi få bli nedgrävda en gång per liv?!

Ja jäklar, nu är det bara ett par dagar kvar tills jag ska skava bort röven för 1000 kronor... som jag betalar! 30mil, 300km... riktigt, riktigt dumt! Tror jag, men det kan ju också vara heltrevligt... Har förberett mig sämre än vad jag hade hoppats på. Kanske cyklat 130 mil, på sin höjd!

Ja, ja kännde mig i alla fall tuff de första 4 månaderna jag var anmäld...

uj, uj, uj... Baboon Ass Club nästa!

Lever sedan några veckor som gräsänkling. Ett riktigt uselt liv om man jämför iallafall. Alltså jämför med hur det är att ha dottern och Maria hemma. Fast å andra sidan, jämför jag med en 43 årig folkölsalkis med combower har jag det finemang. Jag är inte mycket för att jämföra egentligen men nu är jag hur som helst ojämförbart glad över att ha dem hemma igen för några dagar! Hurra!

Jag tycker mer om mig själv i andras sällskap, jag är helt enkelt bättre då!

Hurra...

Har idag försökt lösa ett problem vi har dragits med här hemma under ett par månader, en förbannat illaluktande tvättmaskin... Det luktar som ett skumt mellanting mellan jordkällare, och korkdefekt, varmt tyskt vitt vin!

Så idag, jäklar, skulle något göras! Tog itu med insida, utsida, undersida, insidan av höljet, tvättmedelsutymmet, rubbet... Använde klorin och annat starkt, körde dessutom en tom maskin med ajax! För att göra en lång historia kort, det luktar lika illa nu. Tjatigt...

Vad fan kan det va som luktar!? Tror jag skall söka hjälp...

Det är lite märkligt att vi i Sverige, som dricker så mycket kaffe, har så genomgående ruttet kaffe. Framförallt på caféer, lustigt med tanke på namnet. Det är förhållandevis enkelt att göra gott kaffe enligt mig så varför nöjer vi oss att betala 25 spänn för det vi brukar få på caféer.  Här följer några enkla principer för alla som vill göra gott kaffe.

Kaffet
Använd färskt kaffe av bra kvalitet, färskt kaffe har inte varit i kontakt med speciellt mycket syre och värme sedan det rostats och malts. Efter 2-3 dagar i rumstemperatur i en vanlig kaffeburk har kaffet avlidit... förvara kaffet svalt och i en så liten behållare som möjligt. En barista jag pratade med sa att känner du doften innan bryggningen kommer i gång så vet du att lite av aromen försvann ut i luften innan det kom i kontakt med bryggvattnet... Bäst blir det såklart om du mal ditt kaffe själv men det är inte nödvändigt, å andra sidan är det väldigt få saker som är nödvändiga...
Vattnet
Vi har kanonvatten på de flesta håll direkt från kranen... Se till att det är kallt och friskt när du börjar.
Bryggaren/Bistrokannan/espressomaskinen/filterhållaren
Det finns många olika sätt att göra gott kaffe, alla metoder kräver dock att utrustningen är ren, precis som alla sensuella aktiviteter... Kalk leder lätt till en smak av övervintrad sommarstuga med vaxdukar...
Temperatur
Kaffets aromer kommer bäst till sin rätt om vattnet är ca 90grader celsius när det kommer i kontakt med kaffet.
använder du en vanlig filterhållare och häller igenom vattnet så kan du ta av vattnet när det börjar bli lite oroligt, alltså innan det kokar, alternativt slå i lite kallt vatten sen det börjat koka, detsamma gäller bryggning i bistrokanna.

Espressobryggning
Kommer senare...

Tja, så har man en blogg då...
Vet inte riktigt varför, förmodligen för att jag gillar att läsa andras bloggar. Om mig då:
Jonas Elfort Andersson, 32 år, delägare i Helhetskommunikation & Co AB. Jobbar med utvecklingsfrågor inom företag. Framförallt är jag verksam som personlig coach.

Jag gillar att träna, framförallt löpning men även en del cykel har det blivit senaste halvåret.

Jag är sambo med Maria Ek, och tillsammans har vi en dotter som heter Inez.

Välkomna till min lilla blogg, jag får se hur jag använder den?